wszystko o

Wszystko zalezy z jaką intensywnościa te ćwiczenia wykonujesz ale myśle że jak masz 3 dniowy plan to bez problemu starczy czasu na regenerację . Zadbaj o odpowiednią dietę i ilośc odpoczynku pozdro

[...] Po treningu zawsze piję mój shake który składa się z : 100g gainera Vitalmaxa 1 40g SP80 albo ostrowii jak podleci 300ml mleka to wyjdzie gdzieś 90gr ww,50-55g b Ile czasu zajmie trawienie tego shake'a ??kiedy mogę zjeść następny posiłek ok.50g białka i 100 ww?? tak, żeby wszystko się strawiło Pzdr. P.S do tej pory około 2 godz czekałem

Poczytaj na forum, napewno znajdziesz. Pamietaj o diecie i regularnym treningu a wszystko przyjdzie z czasem. Odżywki jak juz bys chciał brac to tylko jako wpomaganie diety. Ale na poczatki treningow dieta wystarczy w zupełnosci.

[...] wyrobie sie na debiuty w marcu. Więc szkoda trucia trenem. trenu jeszcze nie kułem. Ale b cmplex iniekcyjny bromo i ari. Żadne gino nie powinno wystąpić nawet z deca, choć wszystko od dawki zależy. Znajomy kiedyś bił w jednym cyklu testa trena dece i bolda . nie wiem czy szarpał jakieś inhibitory ale suty miał w porządku. Zmieniony przez - [...]

Witam wszystkich "koksów" . No więc chciałbym od stycznia zacząć robić siłę a potem masę :) W związku z tym chciałbym robić na siłę te partie co sie da . A da sie robić w szczególności chyba Plecy, Klatę ,Nogi .. Może coś jeszcze ? Tylko jakieś plany by sie przydały na siłę pleców i nóg ;) Czy ćwiczenie 3 razy na tydzień na siłce i robienie [...]

[...] bo duzo wiekszej roznicy napewno nie bedziesz mial i wtedy przeceiz nie rozlozysz roznicy 5 kg na 6 treningow hehe bo niby jak wiec powtarzasz jeden ciezar na 2 treningach i j est to dalej efektywny ciezar (dajacy efekty).Zreszta jak zamierzasz sie za to brac to musisz jeszcze sporo poczytac o zig-zagach itd zeby to dobrze sobie ulozyc wszystko.

[...] kg odniosłem zwycięstwo nie żeby sie chwalił , ale nogę to miałem no stopę spuchniętą że szok, cała sina w niektórych miejscach prawie czarna , nie mogłem za bardzo sie poruszać przez jakiś okres czasu ale wszystko w normie było to 1 grudnia przerwa jeszcze 2 tyg. po świętach wracam na mate AAA i Byłem , jestem i będę z siebie dumny hihih

Witam! Wszystko nowe, z dluga data, oryginalnie zapakowane: 1xStorm (756g)+ Shock(1008g)- 220zł + KW (10zl) 1x Dyma-Burn Xtreme Dymatize - 60zl + KW (5zl) Cena nie podlega negocjacji ! Kto pierwszy ten lepszy ! Tylko wplata na konto. Mozliwosc przez allegro.

[...] pierwszej dawki xpanda dziwnie się czułem. Nie zarzucam że jakieś koksy czy coś, ale pierwszy raz po stacku czułem się jak na mecie. Z ssa nic nie biorę, podkreślam! Ale wszystko po godzince ustaje. Pobudzenie, może większe, ale jak wspomniałem się normuje wszystko. Problem mam taki że od 5 brzuch mnie zaczynał boleć powoli. Myślałem że to [...]

[...] Gdy miałem już ułożonom diete postanowiłem zakupić wyżej wymienione "cuda" że tak powiem ironicznie,które polecił mi mój kumpel. Powiem krótko:żałuję,że je kupiłem!!! To wszystko co powiem o tych tabletkach. I teraz pytanie co byście mi polecili,jaki suplement dałby mi dobre efekty??? I czy zawsze musze liczyć sie z tym że po odłożeniu go [...]

Przyznam sie,ze nie sledzilam Twojego tematu,ale dzis przejrzalam wszystko i prosze,jak sie mezczyzni martwia o moje doznania wizualne. Micz,masz wór pełen prezentow.Znajdzie sie cos dla mnie pod choinke ?

trener krzysiek jest bardzo dobry i prowadzi fajne zajecia gorzej z wlascicielem bo to mega z***!!! przy******la sie o wszystko i dlatego sporo osob z tamtad ucieka!!!

[...] Nie będziesz przesadzał Siłownia może być dla ciebie ucieczką od świata zewnętrznego. Królestwem gdzie istnieje tylko trud, ból i dźwięk rzucanego żelaza. Należy pamiętać - wszystko w nadmiarze szkodzi. Mike Mentzer był jednym z pierwszych przeciwników przydługawych treningów. Pomógł wypracować świadomość nieprawidłowości przesadnie długich [...]

Pawciozaba, nie licz, że ktoś Ci załatwi szkółkę lub poda wszystko czarno na białym - musisz zadziałać sam, zadzwonić, popytać, poprosić o testy, a na początku powinieneś poszukać w google, co postanowiłem zrobić dla Ciebie. Klubów w Twoich okolicach nie brakuje, oto one i ich namiary: Pogoń Szczecin: Telefon(091)486-00-99, E-mail: [...]

Mimo wszystko są jednak granice których Pudzian nie pokona, jak np. kula czy też belka o wadze ponad 200kg. Raczej nie zobaczymy na zawodach Pudziana dającego radę takim ciężarom. Pozdrawiam!

Witam, trenuje juz przeszlo piec miesiecy StreetFighting (styl typu COMBAT) ogólnie to mamy tam wszystko :D trenujemy walke z kilkoma przeciwnikami od czasu do czasu a za jakis czas gdy grupa jeszcze podszlifuje technike bedziemy miec ustawki w stylu 3vs3 5vs5 prosze tylko nie jechac tutaj w stylu ze to marna podrobka COMBAT56 ktore jest marna [...]

troche to wszystko dziwne według mnie na walke z kilkoma przeciwnikami to najlepszy jest sprint walke 3v3 czy 5v5 to raczej ćwiczą bojówkaże piłkarscy bo niewiem poco to zwykłemu człowiekowi chyba ,że wasz trener chce was przygotować na jakieś wojny osiedlowe co do tego ,że ćwiczysz ten SF i prawie na każdym treningu masz 2-3 sparingi (jeśli [...]

Piorunos bardzo dobrze to wszystko ujales-BRAWO! _zwierzu_ wszyscy tutaj piszemy o tej wersji treningu full body,ktory jest podwieszony,tzn.a la Georgu,poniewaz jest takim wprowadzeniem i swietnie nadaje sie dla poczatkujacych. ty,jesli chcesz,mozesz zabrac sie za wersje skrocona-minmalistyczna(ktorej ja jestem zwolennikiem) wtedy robisz jeszcze [...]

Wiesz co powiem tak miałem ostatnio tyle samo kasy i trochę inaczej je wydałem tzn. Cell Pump Natural TCM Mega Caps WPC 80 oraz 2x Carbo wyszło mnie to wszystko 200 PLN i na pewno jest to lepsze rozwiązanie niż twoje z Gain Boliciem. Na prawdę poczytaj jeszcze na forum. Bo jeśli chodzi ci też o siłę to zastanów się nad CP.

[...] 6:50 na filmiku powyżej, reakcja jakiegoś zawodnika na zarzut, że "wrestling is fake" :D tutaj kilka wpadek - kiedy nie wszystko pójdzie zgodnie ze scenariuszem : http://youtube.com/watch?v=AVFHVuLOQLk&feature=related wrestlingu nie można traktować jako sportu walki jako tako, ale samym [...]